【ダイエット初心者向け】なぜダイエットは続かないのか？その原因は○○と○○！！【RIZAP】

1年に１度健康診断をうけると決めているので、

健康診断の日が近づくと必死になってダイエットを始めます。

まぁダイエットを日々気を付けていれば必死にやる必要はないんですけどね！

なぜ人はダイエットを続けられないのか？

その理由は

ダイエットがつらい

のと

ダイエットにあきてしまう

からです。

今回はダイエットを長続きさせるためのコツと

おススメの方法について解説していきたいと思います。

いきなり結論からいうと対策としては友達と一緒にやるか、プロに教えてもらうか

誰かと一緒にやることでちょっとした義務感がうまれて、

続けるモチベーションが生まれます！！

そして、プロに関して今回ご紹介するのは「RIZAP」です。

RIZAPなら二人三脚でダイエットをサポートしてくれます。

運動・筋トレが長続きしない理由２選

つらい

そもそも運動していないのに運動しようとすればかなりのストレスです。

あと、高強度の運動になりすぎて自分でも知らないうちにつらくなって習慣化できないで、

やめてしまうパターンですな。

飽きてしまう

運動が習慣化しても油断してはいけません。

運動に慣れてきてしまうと今度は飽きがきてしまいます。

特に自己流でやっているとだんだんとほどほどの運動量になってきてしまうので、

モチベーションが下がってしまうことに注意が必要です。

運動・筋トレを長続きするには・・・

ダイエットのモチベーションを保つためには同じ目標を持った仲間が必要です。
モチベーションを上げる方法について考えます。

誰かと一緒に通う

友達でも家族でもいいので誘いやすい人と一緒にダイエットをしましょう。

くじけそうになっても誰かがいればモチベーションも下がりにくいです。

また、ジムで友達をつくるのもいいですね。

パーソナルトレーナーをつける

パーソナルトレーナーとは自分専用のトレーナーになります。

普通ジムに通うと簡単に器具の説明してもらってご自由に～ですが、

有料で運動・筋トレを教えてくれます。

パーソナルトレーナーをつけるなら「RIZAP]

RIZAPの最大の特徴はパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをすることで、

プロに任せて確実にダイエットを成功させよう。

パーソナルトレーナーがいるメリット

トレーニングが続かないのは、自己流では飽きてしまうからです。

プロに頼んでいろいろな運動をしましょう！

トレーニングを計画してくれる

同じ運動・同じ筋トレをやっていると慣れてしまって、運動効果が下がります。

様々なトレーニングメニューを考えてもらって、素直にそれに従いましょう。

食事のアドバイス

食事バランスについても考えてくれます。

運動により消費カロリーを多くする野も大切ですが、

偏った食事はダイエットによくないです。

応援してくれる

パーソナルトレーナーはあなたの味方です、

くじけそうなときは応援して鼓舞してくれます！

RIZAPの特徴

30日間以内なら返金保証あり

思ったのと違うや、辛かった時などでも大丈夫です。

初心者にありがたい返金保証！

完全個室のプライベートトレーニング

私が以前ジムに通っていた時、パーソナルトレーニングは他の利用が見える状況で行われていました。

でもやっぱり恥ずかしいじゃないですか、、、

でもライザップなら完全個室なので他の人の目が気にならない。

恥ずかしくないのでしっかりトレーニングできます！！

週2で１回50分のトレーニング

自己流で50分やるトレーニングよりも一対一の指導を受けながらのトレーニングなら、

手加減なし限界ギリギリを見定めた効果的なトレーニングを受けることができます。

効果的なトレーニングなら週２回でも効果てきめん！！

無料のカウンセリング

なんと入会しなくても無料のカウンセリングを受けることができます。

カウンセリング内容としては、

・体組成計によるデータ分析

・生活習慣の改善方法

・簡単なダイエット計画

一般的なジムなら入会してからやることですが、入会前から無料でできます。

まとめ

今回はダイエットが長続きしない理由とその対策としてパーソナルジム「RIZAP」について書いてきました。

運動・筋トレが長続きしない理由

・つらい

・飽きてしまう

運動・筋トレを長続きするには

・誰かと一緒に通う

・パーソナルトレーナーをつける

パーソナルトレーナーをつけるなら「RIZAP]

RIZAPの最大の特徴はパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングをすること

パーソナルトレーナーがいるメリット

・トレーニングを計画してくれる

・食事のアドバイス

・応援してくれる

RIZAPの特徴

・30日間いないなら返金保証あり

・完全個室のプライベートトレーニング

・無理せず続けられる週2のトレーニング（1回50分）

・30日間無条件全額返金保証

・1日50分、週に2回の無理のないトレーニング

・無料カウンセリング

絶対にダイエットを成功させたい人はぜひ参考にしてみてください！

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どうもSansanです！1987年東京都生まれ、東京都の下町在住奥様と二人の子がいるおっさんになります。どうぞよろしくお願い致します。年齢が上がってくると段々と運動不足になっていきます。私も年々体重が増えて毎年ひやひやしています。ダイエット...

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2025.05.07